lunes, 27 de abril de 2015

Reflexión sobre la alimentación diaria

            Tras la charla de nutrición y alimentación recibida en la Universidad, me he dado cuenta de la mala alimentación que llevo en el día a día.

Consejos de alimentación

          Esta mala alimentación se basa en el fallo de no desayunar antes de salir de casa y que tampoco consumo fruta, por lo que mi cuerpo no tiene el aporte de fibra necesario para mi organismo.
      Siempre nos han dicho desde pequeños que hay que desayunar bien para aportar todos los nutrientes necesarios al organismo para de esa forma iniciar el día con lo necesario y no empezar con déficit. También nos han estado recordando siempre que hay que llevar una dieta equilibrada (consumir verduras, frutas, carne, pescado, legumbres y poco o nada de bollería) y realizar ejercicio diariamente.
         A causa de esto, me he propuesto un cambio de hábitos para que sean saludables. Dicho cambio está basado en añadir fruta a mi dieta y realizar 5 comidas diarias para llevar una buena alimentación. Por ello he diseñado esta dieta para llevar a cabo en la semana.

Primero describo una semana generalizada en el tipo de comida.
Dieta semanal

            Tras el general detallo una semana con todo descrito de la comida.
Dieta generalizada para variedad

Como final de esta publicación me gustaría comentar y expresar una frase que se me quedó grabada. Dicha frase es:
“No es malo el alimento sino la frecuencia y cantidad en la que tomamos o consumimos el alimento”.

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