Tras la charla de nutrición y
alimentación recibida en la Universidad, me he dado cuenta de la mala
alimentación que llevo en el día a día.
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| Consejos de alimentación |
Esta mala alimentación se basa en el
fallo de no desayunar antes de salir de casa y que tampoco consumo fruta, por
lo que mi cuerpo no tiene el aporte de fibra necesario para mi organismo.
Siempre nos han dicho desde pequeños
que hay que desayunar bien para aportar todos los nutrientes necesarios al
organismo para de esa forma iniciar el día con lo necesario y no empezar con
déficit. También nos han estado recordando siempre que hay que llevar una dieta
equilibrada (consumir verduras, frutas, carne, pescado, legumbres y poco o nada
de bollería) y realizar ejercicio diariamente.
A causa de esto, me he propuesto un
cambio de hábitos para que sean saludables. Dicho cambio está basado en añadir
fruta a mi dieta y realizar 5 comidas diarias para llevar una buena
alimentación. Por ello he diseñado esta dieta para llevar a cabo en la semana.
Primero describo una semana generalizada en el tipo de comida.
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| Dieta semanal |
Tras el general detallo una semana
con todo descrito de la comida.
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| Dieta generalizada para variedad |
Como final de esta publicación me gustaría comentar y expresar una frase
que se me quedó grabada. Dicha frase es:
“No es malo el alimento sino la frecuencia y
cantidad en la que tomamos o consumimos el alimento”.
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